Tips Cara Mencegah Diabetes dengan Ampuh – Diabetes adalah penyakit dimana tingkat atau kadar gula dalam darah meningkat yang diakibatkan oleh beberapa faktor alah satunya adalah terlalu banyak mengkonsumsi makanan dengan kandungan glukosa tinggi. Sebetulnya ada beberapa cara mencegah diabetes yang dapat dilakukan oleh setiap orang yang tengah menderita penyakit tersebut. Jika dibiarkan jenis penyakit yang satu ini tentunya dapat berdampak kurang baik bagi kesehatan karena akan menimbulkan beberapa gangguan kesehatan lainnya bagi si penderita.
Bahkan bagi seseorang yang telah terkena penyakit yang satu ini memiliki potensi yang sangat besar untuk dapat menurunkannya pada anak bahkan sampai cucunya kelak dikemudian hari. Dan berikut akan saya jelaskan beberapa cara atau tips untuk mencegah penyakit gula tersebut:
1 . Olahraga Secara Teratur
Olahraga merupakan salah satu jenis kegiatan yang paling wajib anda lakukan kerena mampu menangkal atau mencegah beberapa jenis penyakit atau gangguan kesehatan seperti salah satunya cara mencegah diabetes yang baik. Dengan melakukan kegiatan olahraga secara teratur, anda akan mampu menjaga berat badan yang sehat serta mampu menurunkan kadar gula darah dalam tubuh serta meningkatkan sensitivitas terhadap insulin. Sebagai pencegahan ada baiknya anda melakukan kegiatan olahraga setiap hari selama minimal 30 menit agar kadar gula dalam darah tetap terjaga.
2 . Penurunan Berat Badan
Obesitas atau kondisi berat badan berlebih merupakan suatu kondisi yang rentan terhadap berbagai jenis penyakit salah satunya adalah penyakit gula darah. Maka dari itu, sangat penting bagi anda yang tengah memiliki berat badan berlebih untuk dapat menurunkannya agar terhindar dari penyakit tersebut. Jagalah tubuh anda agar tetap dalam berat yang wajar atau normal.
3 . Hindari Minuman Manis
Hindari berbagai macam jenis minuman manis seperti salah satunya jenis minuman ringan yang memiliki banyak kandungan gula. Salah satu jenis minuman ringan yang memiliki potensi besar seseorang terkena penyakit diabetes adalah berbagai minuman bersoda atau berperasa karena semua jenis minuman berpemanis merupakan sumber gula yang tidak tampak atau tidak terlihat yang tentunya mampu untuk meningkatkan kadar glukosa dalam darah menjadi lebih tinggi.
