5 Hal ini Sering Kali Bikin Diet Gagal! Apakah Kamu Sadar?

Hoopiz.com – Sudah bukan rahasia lagi jika setiap wanita memimpikan untuk memiliki bentuk tubuh deal, dan untuk mendapatkannya biasanya akan ditempuh dengan menjalani program diet. Namun terkadang tidak semua orang bisa mendapatkan hasil yang maksimal dari program diet nya terlebih jika masih ada kebiasaan-kebiasaan tertentu yang mereka lakukan yang justru dapat menggagalkan program diet mereka.

Nah bagi kamu yang lagi semangat menjalani tips diet sehat, sebaiknya ketahui dulu bahwa ada beberapa hal yang sering kali membuat diet kita gagal. Yuk simak artikel selengkapnya disini.

Tips Diet Sukses

1.Hanya fokus pada diet
Meskipun pada dasarnya diet adalah melatih diri untuk menjaga pola makan namun bukan berarti kita harus fokus pada makanan saja tanpa memperhatikan faktor lainnya yang juga tak kalah penting dalam menurunkan berat badan. Yaps meskipun sama-sama penting kamu juga harus menyempurnakannya dengan menambah aktivitas lainnya seperti berolahraga dan tidur secara teratur sehingga berat badanmu bisa benar-benar turun.

2.Kurang berolahraga
Seperti yang sudah disebutkan di paragraf ke tiga bahwa diet tidak hanya fokus pada makanan saja tetapi juga fokus pada rutinitas lainnya yakni olahraga karena bagaimanapun olahraga menjadi salah satu faktor utama yang menentukan keberhasilan dietmu. Meskipun diet yang kamu jalani terbilang ketat namun tidak diimbangi dengan latihan fisik yang teratur tentu saja tidak akan membawa perubahan bentuk tubuh secara maksimal.

Oleh sebab itu sebaiknya lakukan olahraga secara rutin setiap hari baik di waktu pagi maupun sore hari, cukup dengan olahraga ringan nan santai seperti bersepeda, jogging, senam atau yoga selama 30 menit, hal ini jauh lebih baik ketimbang hanya fokus pada apa yang kamu santap saja. Karena olahraga jauh lebih efektif dalam menurunkan kadar kalori serta membentuk massa otot di tubuhmu.

3.Sering melampiaskan emosi dengan makan
Setiap hari mungkin ada saja rasa emosi kesal marah dan stres yang kita alami, tapi apakah kamu pernah melampiaskan hal tersebut dengan makan berlebihan? Jika iya, sebaiknya kamu harus mulai menghentikan kebiasaan tersebut yakni dengan cara mengalikan pikiran mu ke hal lain yang jauh lebih baik. Mungkin kamu bisa menceritakan perasaanmu kepada orang – orang terdekat seperti sahabat, orang tua atau pasangan mu.

Hal ini jauh lebih efektif ketimbang harus melampiaskannya dengan makan makanan yang berlebihan karena selain hanya akan menggagalkan dietmu pada akhirnya kamu akan merasa lebih emosi jika tahu dietmu gagal total. Cara efektif lainnya yang bisa kamu coba untuk mengurangi emosi ialah dengan melakukan latihan yoga dimana bagian olahraga ini adalah menenangkan suasana hati sehingga perasaan mu akan jauh lebih baik.

4.Kurang rajin memantau berat badan
Jika sudah rutin melakukan rutinitas diet sebaiknya sering-seringlah memantau perkembangan berat badanmu apakah diet yang kamu jalani berpengaruh dalam menurunkan berat badan atau tidak. Meskipun terbilang sepele hal ini sangat peting karena kebiasaan ini akan menjadi penentu apakah kamu akan berlanjut untuk menurunkan berat badan atau berhenti sesuai target. Selain itu jika kamu tahu berat badanmu benar – benar turun sudah pasti kamu akan lebih bersemangat menjalani diet.

5.Melewatkan waktu sarapan
Sudah sering dibahas di berbagai belahan dunia bahwa kebiasaan meninggalkan sarapan hanya akan menggagalkan program diet. Pasalnya orang yang melewatkan sarapan cenderung akan makan siang lebih banyak ketimbang orang yang rajin sarapan. Selain itu orang yang melewatkan sarapan biasanya lebih memilih menu makan siang yang memiliki kadar lemak yang tinggi, hal ini tentu saja di picu oleh rasa lapar. Meskipun diet yang kamu lakukan tergolong ketat bukan berarti harus melupakan sarapan ya, sarapan tidak hanya membuat mu lebih berenergi tapi juga bisa menambah keharmonisan bersama keluarga. Untuk kamu yang sibuk, mengonsumsi segelas susu untuk diet juga bisa menambah energi kamu di pagi hari loh.

Itu dia beberapa kebiasaan penyebab gagalnya program diet yang sering kita lakukan. Dengan adanya informasi diatas mudah-mudahan bisa bermanfaat terutama untuk kamu yang ingin menurunkan berat badan. Karena pada dasarnya menjalani program diet sama halnya melatih diri untuk menjadi pribadi yang lebih sehat dan baik.